projekt aktywny kręgosłup

w pracy...

Spora część dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa, spowodowana jest odwracalnymi zaburzeniami, co znaczy tyle, ze można je leczyć zachowawczo. Nieprawidłowe ustawienie poszczególnych części kręgosłupa względem siebie ( podczas pracy przy biurku, jazdy samochodem, zakupów) może doprowadzić do stanów patologicznych o charakterze miejscowym lub odruchowym tzn. że ból występuje w miejscu przyczyny pierwotnej lub może występować w częściach odległych. Często bywa też odwrotnie: emocje, stres mogą za pośrednictwem napiętych mięśni, wpływać na przemieszczenia elementów kostnych w obrębie szkieletu. Jeśli nieprawidłową pozycje utrwalamy przez częste powtarzanie tych samych wzorców ruchowych (np. wysuwanie głowy do ekranu, niesymetryczna pozycja ciała przy prowadzeniu auta) to efektem może być zaburzenie strukturalne,

często leczone przeważnie już tylko operacyjnie.

w ruchu...

Brak aktywności ruchowej powoduje zmniejszenie ruchomości kręgosłupa, osłabienie siły mięśni grzbietu, brzucha i pośladków, które odgrywają kluczową rolę utrzymaniu pionowej postawy. Wytrzymałość i stabilizacja kręgosłupa jest uzależniona od mięśni i więzadeł, które pełnią funkcje anatomicznego "gorsetu" stabilizującego. Słaba siła mięśni prowadzi do przeciążeń więzadeł,dalej struktur kostnych. A to już początek całego łańcucha zmian prowadzących do utrwalenia wad i schorzeń kręgosłupa. Natomiast intensywny, dynamiczny wysiłek bez odpowiedniego przygotowania fizycznego może także doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.