masaże sportowe

    MASAŻE SPORTOWE 

 

 

Układamy indywidualny program masaży w oparciu o uprawianą dyscyplinę sportu, wiek, płeć itp.

Każdy sportowiec otrzymuje kalendarz wizyt i na jego podstawie ustalany jest cennik pojedynczych masaży lub długoterminowego karnetu.

 

1.  masaż treningowy

Ten rodzaj masażu stosowany jest podczas całego cyklu treningowo-startowego.

Celem tego masażu jest rozwijanie zdolności sportowca do pracy, zwiększenie możliwości czynnościowych

organizmu oraz modyfikacja funkcjonowania mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego.

Masaż treningowy należy stosować w 1,5-6 godzin po intensywnym treningu.

Końcowy masaż treningowy należy zastosować na 2 dni przed ważnymi zawodami.

 

2. masaż przedstartowy- przygotowujący do zawodów

Zabieg, który ma na celu umożliwienie zawodnikowi osiągnięcia możliwie najlepszej gotowości startowej.

Stosuje się go następnego dnia po ostatnim masażu treningowym i stosowany jest do dnia startu.    

 

3.  masaż startowy

Masaż przedwysyłkowy, mobilizujący, normalizujący,zapobiegawczy.

Taki masaż poprzedza rozgrzewkę i daje pożądany efekt gdy ćwiczenia fizyczne wykonuje się od razu po jego zakończeniu (najpóźniej 3-4minuty po)

 

4.  masaż powysiłkowy

Masaż regeneracyjny, restytucyjny, także międzywysiłkowy.

Stosuje  się go między poszczególnymi startami oraz przede wszystkim po zawodach startowych.

Celem tego rodzaju masażu jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu sportowca po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.

Działanie masażu regeneracyjnego przewyższa 2-3 krotnie działanie biernego odpoczynku.

 

5.   masaż kondycyjny

Masaż podtrzymujący, stosowany w okresie przejściowym, tzn. napoczątku sezonu lub po nim, czyli w czasie przerwy w regularnych zajęciach sportowych.

Celem tego masażu jest utrzymanie organizmu sportowca w sprawności fizycznej.

 

© 2010 Rehaktywni created by IntDesign